Scopri 4 strategie pratiche per gestire l'ansia da concorsi ed esami: definire obiettivi realistici, evitare la paralisi da pianificazione, abbandonare la perfezione e valorizzare pause e riposo. Preparati senza ostacolarti.
Scopri i 3 motivi per cui lo psicologo è fondamentale per superare l'ansia da prestazione: analisi personalizzata, strategie mirate e gestione delle resistenze al cambiamento. Per quando il fai-da-te non basta più.
Scopri la tecnica paradossale per gestire l'ansia da prestazione: invece di cercare soluzioni, impara cosa fare per peggiorare. Smettendo di peggiorare, inizierai automaticamente a migliorare. Esercizio pratico quotidiano incluso.
Scopri perché evitare quello che temi è una trappola psicologica che alimenta l'ansia e limita le tue opportunità. Impara strategie pratiche per rompere questo circolo vizioso e affrontare le tue paure un passo alla volta.